Iyengar Yoga & Psicologia
CAMINHOS INTEGRADOS PARA A SUA TRANSFORMAÇÃO
Meu trabalho com Yoga é para você que quer estar no corpo e em tudo mais que vive dentro de você. Não há nada errado com seus sentimentos, emoções, pensamentos e sensações. Não é preciso desfocar dos incômodos internos, desviando a atenção para a respiração.
É importante estar presente, ter consciência dos incômodos, aprender a criar intimidade e respirar com eles e, através deles, aprofundar sua auto-investigação , usando tudo para seu aprimoramento pessoal.
Se não forem reconhecidos, estes incômodos ficam aparentemente ocultos durante a prática e o perigo psíquico é pensar que tais emoções devem ser transformadas pela própria prática ao invés de reconhecidas e elaboradas.
Emoções sombrias (e tão humanas) devem ser olhadas e compreendidas.
Práticas austeras demais podem nos encouraçar. Aprender a reconhecer as emoções e criar a distância necessária para respirar melhor com elas cria um campo de clareza para a elaboração consciente de nossos desafios.
Em minhas aulas, sigo as técnicas e orientações que aprendi nas minhas 2 formações em Iyengar Yoga (Espaço Surya com Kalidas Nuyken - Alemanha e ABIY com Faeq Biria - França) e também a percepção para captar quando uma postura pode abrir nos alunos uma elaboração mais verdadeira de suas dores, dissolvendo couraças e abrindo caminho para que as emoções sejam transformadas. É assim que o Yoga dá as mãos para a Psicologia.
Elementos do universo da Psicologia são acrescentados para uma vivência ainda mais alinhada com os princípios da auto-investigação e da auto-observação constante conforme sugerido na prática de Iyengar Yoga.
A prática abre espaço no corpo físico, no emocional e na mente para as transformações e a psicologia amplia a compreensão do que ocorre, facilita a aceitação e apoia as transformações, de acordo com a nova consciência e o novo estado de ser.
AULAS 2024
TURMA REGULAR:
MY YOGA - Unidade Vila Nova Conceição
domingos 11h30 às 12h45
Rua Natividade 64 - Vila Nova Conceição - SP
+55-11-99804-8927
PARA INFORMAÇÕES DE AULAS ESPECIAIS E WORKSHOPS CLIQUE ABAIXO:
'Se a quantidade de toxinas no sistema nervoso obscurece a visão, a clareza é impossível. Se seu fígado está preguiçoso por causa das toxinas e não filtra bem o sangue, o cérebro será afetado'.
'À medida que a prática de Yoga limpa e relaxa o sistema nervoso, a clareza, o contentamento e a serenidade se instalam'.
'Só podemos esperar realizar alguma coisa em nossa vida espiritual se primeiro prestarmos atenção ao corpo físico'.
BKS Iyengar – “Luz na Vida – São Paulo, Summus, 2007.
IYENGAR YOGA
Método desenvolvido por B.K.S. Iyengar de Pune, Índia
Uma abordagem detalhista e sensível, onde você é convidado a investigar cada ásana (postura) com grande atenção e percepção corporal. A idéia é de que o corpo se organiza em linhas energéticas; praticar com foco no alinhamento das posturas permite a ativação da força vital e a conexão consciente do cérebro com regiões do corpo adormecidas.
Por meio de ações internas o praticante desenvolve uma inteligência refinada na pele, músculos, ossos e até mesmo em órgãos internos que normalmente não são percebidos.
As ações internas são sempre praticadas com ações complementares: enquanto uma ação direciona determinada parte do corpo para trás, simultaneamente uma ação oposta direcionará outra região para frente. Essas ações conjuntas constituem a base do equilíbrio e do alinhamento em casa ásana (postura).
Outra forte característica do método - que foi incorporada por vários outros estilos de Yoga - é a utilização dos Yoga Props (acessórios de Yoga), como blocos, cintos, almofadões, cadeiras, mantas, cordas na parede etc. Esses materiais oferecem inúmeras possibilidades de variações nas posturas, facilitando ou intensificando-as, de acordo com as condições de saúde e experiência de cada praticante.
A prática exige atenção, a mente deve ficar totalmente presente no que acontece com o corpo e com os estados emocionais e mentais durante a prática. A conexão corpo, emoções e mente fica mais clara; podemos perceber como cada um destes níveis influencia e é influenciado pelos outros.
Segundo Iyengar, a prática física do Yoga cria a fundação para uma vida equilibrada.
Ao aprender as posturas (ásanas), você aprende mais do que apenas formas físicas. Você aprende a permanecer calmo e, ainda assim, alerta, não importando o quanto uma postura possa ser desafiante. Aprender a estar calmo e centrado fisicamente é um catalizador para manter o equilíbrio emocional e mental.
B.K.S. Iyengar sempre deu grande importância à saúde do corpo no caminho do desenvolvimento da consciência, considerando as posturas físicas como o primeiro estágio e a preparação para todos os outros degraus na direção da Consciência Absoluta.
'A prática espiritual e a investigação psicológica não substituem uma a outra. A prática espiritual pode levar as pessoas para experiências muito abençoadas de transcendência, de percepção da unidade de tudo e da união mística de formas que nenhuma outra prática faz.
Entretanto, o Yoga por si só não cura feridas de relacionamentos, não aumenta a autoestima e não melhora nossa comunicação, nem revela ou transforma padrões auto destrutivos nem cura vícios.
A psicologia ocidental, por outro lado, sim se direciona diretamente para esses aspectos de nossa humanidade e faz o seu trabalho.
Mesmo assim, a psicologia por si só não é capaz de despertar em nós aquele estado fino de contentamento e alegria pura (que o Yoga sim nos traz) e nem nos proporciona experiências únicas que mudam nossas vidas para sempre, como o Yoga e outras práticas espirituais fazem.
A prática de Yoga e a psicologia juntas criam uma possibilidade mais profunda do que cada uma delas sozinha. Juntas, oferecem um mapa para um espectro completo de cura, crescimento e florescimento do ser, a partir dos pontos mais escuros e inconscientes presentes em nós.'
Mariana Caplan - Yoga & Psychology - integrating the paths of yoga and psychology for healing, transformation and joy
LILLY HASTINGS
Seu trabalho se baseia na tríade Yoga, Psicologia e Espiritualidade.
Formada em Psicologia pela PUC-SP, pós-graduanda em Espiritualidade na Prática Clinica pela UFJF; certificada em Iyengar Yoga pela ABIY - Associação Brasileira de Iyengar Yoga; pesquisadora e praticante da espiritualidade desde 1986.
Lilly faz em seu trabalho uma fusão criativa de diferentes disciplinas e tradições, integrando as heranças do oriente (Yoga, meditação, religiosidade e espiritualidade) com os valores do ocidente (triunfar, destacar-se da multidão, expressar sua unicidade) e faz isso com o salto de fé de quem deseja viver o que ensina.
Desde 2010 dedica-se também ao estudo espiritual com a sagrada medicina da floresta, no intuito de explorar a vastidão da mente e do Ser.
Mais:
Participou do congresso Yoga & Psychology em São Francisco, California, com Mariana Caplan e diversos professores no CIIS - California Institute of Integral Studies .
De 2007 a 2012 escreveu a Coluna Reflexões da revista Yoga Journal do Brasil; entre 2008 e 2010 atuou como embaixadora de Yoga da adidas no Brasil e formatou o evento internacional PLAY YOGA na Bienal do Parque do Ibirapuera em São Paulo, no qual deu aulas e palestras para mais de 3000 pessoas. No mundo corporativo, Lilly faz consultorias e vivências de Yoga, bem-estar, espiritualidade e desenvolvimento humano, atendendo clientes como HAY GROUP, C&A, BAYARD, YOGINI, ADIDAS, FLEURY, GRUPO NOTREDAME INTERMÉDICA etc.
Em seu percurso também estudou Coaching na Fundación Cóndor Blanco (Chile); práticas de meditação em movimento - The 5 Rhythms - com Gabrielle Roth (Alvin Ailey Dance Center - NYC - EUA), estudou o pensamento de G. I. Gurdjieff com Paulo e Lauro Raful, Ken Wilber com Ary Rainsford, Xamanismo com membros da Fundación Cóndor Blanco no Chile, com Léo Artese e com povos indígenas da Amazônia, andes peruanos e escolas espirituais no Brasil.